La Relajación eBook

Vinisenzatrucco.it La Relajación Image

La relajación - vvaa,- ISBN:- 1960 - Encuadernación de tapa blanda - L216419. Editorial Científico-Médica - 203pp Ensayo.BD

TAMAÑO DEL ARCHIVO 3,95 MB
NOMBRE DEL ARCHIVO La Relajación.pdf
FECHA none
AUTOR(A) Vvaa
DESCARGAR LEER EN LINEA
Cuida los árboles y descarga el libro de La Relajación en formato electrónico. En vinisenzatrucco.it encontrará el libro de La Relajación en formato PDF, así como otros buenos libros. ¡Lee La Relajación en tu teléfono, tableta o navegador!

La Relajación Progresiva de Jacobson se basa en el hecho que la respuesta de estrés genera una serie de pensamientos y comportamientos que provocan tensión muscular en la persona. Esta tensión aumenta la percepción subjetiva de ansiedad. La relajación progresiva reduce esta tensión muscular, y con esto la sensación de ansiedad.

Una práctica habitual es comenzar por la relajación muscular progresiva y terminar con alguna estrategia de visualización que contribuya a maximizar la relajación mental. La relajación muscular progresiva se basa en el reconocimiento de qué músculos están tensos, hiperactivados, e incide sobre ellos para destensarlos.

LIBROS RELACIONADOS